站住！以安全为名，你将接受检查。请你解释，你为何走的这么快？为了安全，我们有权限制你的自由。

坐下！以安全为名，我们将给你一个警告，不要在夜里出门看月亮，你必须放弃浪漫30年，直到你不再美丽，可以安全地走在大街上。

以安全为名，妈妈镇重警告你，不要相信陌生人，尽管大部份人并无恶意，但你必须放弃真诚和信任，以免上当。

不要相信那个能干的男人，以安全为名，能干的男人有可能会欺骗你，你应该嫁给老实人，尽管他不会让你高兴，因为不会哄人，他也不会让你幸福，因他不能干。但是，以安全为名，你还是嫁给他罢，不管怎样，毕竟，安全。

不要去冒险，不要离开我的视线。尽管眼前的工作毫无前途，也没有价值，更不能满足生活的精彩，但是，以安全为名，你不能去冒险啊，就让人生50年一片空白，就让生命如同白开水，就让一生没有值得回忆的故事，毕竟安全，以安全为名，就放弃那些希望罢。

不要做你不熟悉的事情，你需要的是安全，看看别人，一切都那么稳定，多让人羡慕啊，哪象你，漂泊不定，虽然有让人妒忌的生活经历，虽然你经历了独特的生命，虽然你正在走着几个世纪都难有的一次体验，但是，以安全为名，你放弃罢，还是稳定的好。人，毕竟是活给别人看的，自己多少欣喜，都不能显耀，还是现实点好。

别再往前走，以安全为名，我警告你，你该成为符合你的身份的那种，符合人民的要求。我知道，你活的自在，自由，也活出自己的个性和精彩，但是，不安全，就该放弃。

以安全为名，剥夺你的自由的生活，放弃你浪漫的思想，不要再去探索，不要去冒险，你已经付出不少代价，稳定点，安全点不好么？给大家一个交代。大家都放心点。不要那么有思想，那么异类，投降吧，同化了吧。让我们放心----至于你活的是否精彩，不关我们的事情，那些事情我们很向往，可是不安全，我们得不到，也不想你去做。

以安全为名，让一生，静静地消失。来没有人记得，走，没有人想起。

人生，没有对错与好坏，只有，选择，选择的动机，来自，对生命的热爱程度。那些庸俗不亢的人，会不断地提醒你放弃，以安全为名。

这个世界，所有痛苦的来源，以及一切的平庸和无聊，总以安全为名。而你，也就这样努力地做着，自己不喜欢的事；爱着，不爱的人；过着，不快乐的日子。一切，都以安全为名。


文章引用自：林海峰

每天三餐进食，都得靠着肠胃系统的消化，才能让身体获得足够的营养成份，所以肠胃道的保养是件非常重要的事情。现在我们将古人防胃病的秘诀介绍给各位朋友。

以下就是「胃有十怕」：

一、怕精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒的时候，其不良的情绪会通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致肠胃失调，而分泌过多的胃酸和胃蛋白?，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃黏膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。

二、怕过度劳累

无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而黏液减少，使黏膜受到损害。

三、怕酗酒无度

酒精本身可直接损害黏膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

四、怕嗜烟成癖

吸烟可促使胃黏膜血管收缩，减少胃黏膜的前列腺素合成，这是一种黏膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白质的分泌，加重对黏膜的破坏。

五、怕饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白质无食物中和，浓度较高，易造成黏膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

六、怕饮食不洁

幽门螺旋杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

七、怕晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃宵夜或睡前吃点东西，这样做，不但造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

八、怕狼吞虎咽

食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃黏膜损伤；另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸及胆汁分泌减少，有利于胃的保护。

九、怕咖啡浓茶

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃黏膜缺血，使胃黏膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。

十、怕滥用药物

容易损伤胃黏膜的药物主要有三类：一是乙醯水扬酸类，如阿斯匹灵；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，药控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

希望大家能好好避开「胃十怕」，长保肠胃健康

一根火柴棒价值 不到一毛钱. 一栋房子 价值数百万元..

但是一根火柴棒却可以摧毁一栋房子. 可见微不足道的潜在破坏力,

一旦发作起来, 其攻坚灭顶的力量, 无物能御.

要叠一百万张骨牌, 需费时一个月, 但倒骨牌却只消十几秒钟 .

要累积 成功的实业, 需耗时数十载, 但要倒闭, 却只需一个错误决策.

要修养 被尊敬的人格, 需经过长时间的被信任, 但要人格破产 却只需要做错一件事.

一根火柴棒, 是什么东西呢 ?

它就是下列四项 :

1. 无法自我控制的情绪.

2. 不经理智判断的决策.

3. 顽固不冥的个性.

4. 狭隘无情的心胸.

请检查看看, 我们随身携带 几根火柴棒 ?

从前有一个穷人，很穷，一个富人见他可怜，就起了善心，想帮他致富。

富人送给他一头牛，嘱他好好开荒，等春天来了撒上种子，秋天就可以远离那个“穷”字了。

穷人满怀希望开始奋斗。可是没过几天，牛要吃草，人要吃饭，日子比过去还难。

穷人就想，不如把牛卖了，买几只羊，先杀一只吃，剩下的还可以生小羊，

长大了拿去卖，可以赚更多的钱。

穷人的计划如愿以偿，只是吃了一只羊之后，小羊迟迟没有生下来，日子又艰难了，忍不住又吃了一只。

穷人想：这样下去不得了，不如把羊卖了，买成鸡，鸡生蛋的速度要快一些，鸡蛋立刻可以赚钱，日子立刻可以好转。

穷人的计划又如愿以偿了，但是日子并没有改变，又艰难了，又忍不住杀鸡，终于杀到只剩一只鸡时，穷人的理想彻底崩溃。

他想：致富是无望了，还不如把鸡卖了，打一壶酒，三杯下肚，万事不愁。

很快春天来了，发善心的富人兴致勃勃送种子来，竟然发现穷人正就着咸菜喝酒，牛早就没有了，房子里依然一贫如洗。

富人转身走了。穷人仍然一直穷着。



很多穷人都有过梦想，甚至有过机遇，有过行动，但要坚持到底却很难。

性格形成习惯，习惯决定成功。


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好的习惯使人成功，坏的习惯使人失败，如此一个不用成本却能翻身的机会却白白的丧失真是让人为他觉的可惜。

曾听过一句话「黎明前的一刻总是最黑暗的，成功的前一刻总是最磨人的，若能熬过则天明、成功就在眼前」。

而成功者与失败者最大的不同处在于，成功者订立目标后勇往直前，碰到困难时改变方法再接再励，而失败者订立目标后若一碰到困难则改变目标改变方法，计划永远赶不上变化。

有一位老人，收藏了许多价值连城的古董，老伴早死，留下三个孩子，长大都出了国。

孩子不在身边，所幸还有个学生，跟出跟进的伺候。

许多人都说：「看这年轻人，放着自己的正事不干，成天陪着老头子，好像很孝顺的样子。谁不知道，他是为了老头子的钱。」

老人的孩子们，也常从国外打电话，叮嘱老父要小心被骗。

「我当然知道！」老人总是这么说：「我又不是傻子！」

老人死了。律师宣读遗嘱时，三个儿子都赶回来，那学生也到了。

遗嘱宣读之后，三个孩子都变了脸。

因为老人居然糊涂到把多半的收藏都给那个学生。

「我知道他可能贪图我的收藏。」老人的遗嘱写着：「但是在我苍凉的晚年，真正陪我的是他。就算我的儿子爱我，说在嘴里、挂在心上、却不伸出手来，那真爱也成了假爱。相反地，就算我这位学生对我的情都是假的，假的帮我十几年，连句怨言都没有，也就应该算是真的！」

所以，如果你真要付出爱。请伸手去做，别空口去说。

因为....没有行动的爱不是真爱！

人们可能会忘记你所说的，忘记你所做的，但他们不会忘记你所给他们的感觉。




感悟:

世界上所有的事情其实都有自己运行的规律，我们不妨从今天开始观察一下，就会很容易看出周围哪些人将来一定会成功，哪些人将一事无成。

首先，不成功的人通常在事情还没有开始做之前，就会看到无数的问题，他们与目标之间似乎总是有一段很遥远的距离，因为中间永远隔着无数的问题。他们让这些问题顶在鼻尖上，遮住双眼，他们与问题之间的关系是很亲密的。他们习惯把精力和焦点放在问题上，热衷于寻找问题，甚至使劲抱着问题不放，有时让人不得不怀疑他们是否得了“问题上瘾症”，这种人根本不可能有剩余的空间和力量可以给自己的目标，在旁观者的眼中，他们的头脑里永远都是问题，而且都还显得非常真实，即便是其他人想要帮忙，也爱莫能助，连真诚想要给点建议的人，也无从下手。



反之，我观察到我身边各方面都很成功的人有一个特点，他们无时无刻都在关注目标，以至根本没有时间和空间给那些层出不穷的问题，周围的人羡慕他们的成就，还有不少人自叹自己运气不如。当我与他们闲谈深聊之后，才发现他们其实失败的经历一点不少，只不过因为他们眼中只有目标，所以总是忽略问题。这种人即便是身边的人不断地提醒他们前路有多少障碍，他们只会让自己的目标放得更大，同时也让自己变得比问题更大，以至这些问题都缩在脚下，他们明白自己需要的，只是一个一个去解决就好了，然后就能到达目标。

所以，总结一句话：“当你把问题当成问题时，这个世界净是问题；当你不把问题当成问题时，这个世界没有问题。如是者，不成功的人看到的净是问题，成功的人看到的只有目标。”





问题，给我们带来的只有恐惧，而目标给我们带来的是力量和勇气。任何事情都有如意的一面和不如意的一面，就看我们要选择哪一面了。如果我们选择去看不如意的那面，问题就会因被关注而显得巨大无比，人很容易因恐惧而变得悲观和无力，于是，整个世界的场景就会即刻变成灰暗无生机，充满坎坷。一件事情能否成功，是由不同的元素所构成的，假设当中只有1%的有利因素，另外的99%都是不利于自己的。如果我们不断地选择去寻找有利于事情发展的痕迹，哪怕是只有一点蛛丝马迹的可能性也不放过的话，那事情就一定会被一点一点地引向好的方向，反过来亦然，即使有99%是有利的，我们如果盯住1%不利因素一直钻进去的话，那事情也无法有进展。



我们每一个人都拥有一个头脑，它是一个很好的工具，但我们这个心灵主人如果没有拥有驾驭它的能力，事情就会变得很糟糕了。许多人以为自己每天都在用脑，其实不是，他们每天都被头脑使用，被头脑制造出来的念头不断攻击，好比一台电脑不受控制地跳出各种画面，运行着不知道是谁安装的程序，甚至到了夜晚该休息时也无法关机，假以时日，我们一定会因虚耗而筋疲力尽。我们的头脑虽然发达，但却常常不受管控，它喜欢自己制造问题并回答问题，麻烦来自它不具备区分答案品质的能力。我们因此常常被劣质的答案引导向错误的方向。除此之外，头脑喜欢回顾过去，展望未来，却不喜欢活在当下，它利用记忆和幻想中所得到的素材不断制造的思绪，而这些思绪与我们的身体结合所产生的反应，就是情绪，我们有时候高兴，有时候难过，有时候充满希望，有时候有担忧和恐惧，而情绪就好比清水里的泥沙，被搅起来后，就让我们看不清真相，每天我们都需要面对并决定很多的事情，在这种情况下，我们又如何能做出正确的决定呢？



无论是痛苦和恐惧，还是成功与快乐，都是需要时间的，真正能影响下一刻的，就只有当下这一刻。我们必须了解，头脑有一个特点：它只喜欢停留在 “过去”和“未来”，讨厌“现在”。然而，真正对于我们人生有用的却只有“现在”。所以，我们要非常警觉，不要被头脑利用，而是要学会用好它。有些人在遇到挫折时，不是积极面对，珍惜当下的时机以图创造新的局面，而是选择了无心工作，无心生活，关起门来，无所事事，让思绪翻江倒海，把时间完完整整地留给了自己的情绪，这恰恰是等于把营养给了痛苦，让问题无限地放大，以至它可以膨胀到可以吞没我们的地步。另外一种则是不停地幻想，期盼明天会有一个天神能出现，带自己走出困局，他们毫无目的地消磨时光，让生命在等待中流逝。



事实上，人的确是很容易陷入情绪当中不能自拔。训练我们的头脑为我们工作是一项长期的工程，我们应智慧地使用头脑，为美好的人生设计方案并执行有效的程序，为我们探测环境和地形，排除路途的障碍，而不是在我们努力成功的过程中不断地插播恐怖片，让我们因恐惧而停止前进的步伐。



想要成功，我们就要首先与目标建立亲密的关系，与其抱着那些暂时解决不了的问题担心和恐惧，不如抱着目标，把焦点放在探索成功的可能性上。这是我们每天都必须训练头脑干的事情。

摘自：雲莉雅的博客

Everybody knows that in this day and age, it's not always about what you know, it's who you know. During trying economic times like these, the key to landing your dream job is to stand out from the competition by showcasing both your talent and personality.

For a quick and painless networking experience, follow a few tips that will help you leave a lasting impression:

1. A handshake can make or break a first impression, so practice, practice, practice! Demonstrate your self-confidence and genuine interest by executing a firm shake.

2. Don't be shy! Attend events related to the industry that you're interested in and mingle. Whether you're waiting in line at the coat check or sitting up at the bar, you just never know who you might meet.

3. While chatting it up with people you've just met, be sure to talk about topics other than the industry you're trying to break into. Listen and ask questions. It's important to showcase your personality, and who knows, maybe you'll find out that you share common interests!

4. Don't be too pushy. When meeting someone new, don't simply shove your resume at them. Everyone knows you're talented, so establish a friendship first. After all, no one likes to feel as though they're being used.

5. When attending events, don't forget to ask for a person's business card or contact information at the end of a conversation. People love to know that others are interested in what they do, so chances are, they would love to continue talking with you, even if it's just via email.

6. That being said, be ready to hand out a business card of your own! Some may think that business cards are outdated, but it's a lot easier to remember to contact someone with a concrete reminder sitting in a coat pocket.

7. Stop apologizing. Too often, inexperienced networkers tend to apologize to those they're reaching out to. If you don't think you're worth their time, why would they? And more importantly, networking doesn't have to be a burden...just think of it as building new relationships!

8. People receive tons of emails each day, so it's easy to miss one. To make a more lasting (and tangible!) impression, send a handwritten note when saying "thank you." Even if it's a coffee date with a friend of a friend, a handwritten note adds a personal touch as you thank someone for their time.

9. Follow up. Again, potential employers meet new people every day, so it's important to stay on their radar by sending an email or making a call every few months. Just started a new internship? Finished an awesome class project? Let them know! It shows them you're gaining experience and reminds them that you're out there.

10. And finally, take a risk. Many people fear networking because they're afraid they'll be rejected. Such a fear will prevent you from meeting interesting (and interested!) people.

Source: http://shine.yahoo.com/channel/life/10-ways-to-schmooze-your-way-to-success-560867/


How many ways are you practicing this day? I'm on 8!

有一句话说：「不能实践在生活中的信仰，就不是信仰。」如果你天天烧香拜佛、虔诚祷告，却不能对身旁的人付诸一点关怀行动，那么，你所做的一切又有什么意义？

从前，有个富贵人家的太太，经常带着许多鸡鸭鱼肉到庙里求神，希望神佛能够保佑她以及她的家人。

有一回，庙里来了一位智者，看见富太太的行为，就趁着富太太不注意的时候，把她带来供奉神明的大鱼大肉，分送给庙门口的饥民，接着，又把庙里的神像全部砸烂。

不久，富太太发现自己带来的供品不翼而飞，只剩下满地的神像碎片，感到非常讶异，问智者究竟发生了什么事？

智者解释说：「这些神像为了抢夺妳供奉的食物，争得你死我活，最后同归于尽。」「这怎么可能呢？」富太太生气地说：「你分明是在睁眼说瞎话，这些神像是泥塑的，怎么可能打架？」

「这就是了！」智者不慌不忙地说：「这些神像是泥塑的，又怎么会吃你带来的食物呢？」

说完，智者示意富太太往庙门外看去，富太太看见那些饥饿的游民们拿着她带来的食物喜悦满足地吃着，顿时豁然开朗。

可不是吗？如果我们不能爱人，又哪来的能力去爱神？如果我们不能为身边的人付出些什么，又该拿什么去献给上帝、神佛呢？

我们活着，就是为了给予。一个人富足与否，不在于他拥有多少，而在于他能给予多少。不管现在你遭遇到的人比你有着更严重的麻烦、更难走的道路、更痛苦的经历，而你能做的，就是去分担他们的痛苦，给予他们全新的盼望。

只有当你成为一个给予者，才能得到一些意想不到的收获。一旦你愿意把爱分送出去，不但能够自得其乐，还能自得其福。因为，福气不是祈求，而是付出！


真的，幸好，我选择的事业就是要付出，要给予，去帮助别人让他们生活得更好。

能经常朝积极的方向努力，不但会更年轻，更快乐，还会--更成功。

麦克阿瑟是一位五星将军。在他担任太平洋联军总司令时，他的总部办公室的墙上挂着一块铭言牌。很巧的是，卡内基的办公室也挂着同样的座右铭。我想你一定很好奇它的内容为何。

你的信念会显示你有多年轻，

你的疑虑会显示你有多苍老；

你的自信多强就表示你多年轻，

你的恐惧多深就代表你多苍老；

你与你的希望一样年轻，

你与你的绝望一样苍老；

岁月会在皮肤上留下皱纹，

而灵魂的皱纹却是消极的心情刻下的。

这是十九世纪的一位犹太教长老，也是一位学者乌尔曼（SamuelUllman）所写的。

一直到今天，我还是觉得这是我看过的座右铭中印象最深刻的。

同样的两位职员，在同一家公司，同一间办公室，担任同样的工作，
为什么其中一人成天愁眉苦脸，一想到上班就烦；另一个人却活力充沛，常常兴高采烈，会提前到办公室，会投入工作到忘记了下班时间？

公司呢？多少公司的老板觉得奇怪，公司的待遇、福利都不错呀，为什么每年还有这么多人离开呢？

他们忘记了员工的真实感受。

他们希望对公司有信心（老板需常与他们沟通）；他们盼望受到尊重；他们渴望获得肯定。

愈开心愈成功

戴明的管理哲学可以用以下这句话说明：能将工作当成自己的，因而能享受到工作的乐趣 。换句话说，愈开心就愈成功。听来真的令人振奋不已。

那么，我们怎么样才能更开心呢？

特别是在这千变万化、压力与日俱增的时代，应付工作都来不及了，还能开心吗？

如果我说很容易，那就是骗人的了。

最好的方法还是常常问自己，是充满自信还是常怀恐惧？

是充满希望，还是早已绝望？

是经常坚定不移，还是常疑虑？

能经常朝积极的方向努力，不但会更年轻，更快乐，还会--更成功。

献给我的朋友们（都差不多毕业了吧，呵呵）: 白头偕老的秘诀

听过黄鸿麟名字的人，我敢说大部分不是因他是沙田基督书院的校长，而是他的爱妻方法，大名远播。他在千禧年推出的处女作《护妻倾情四十八式》，令男士叹为观止，女士心生渴望，渴望自己的另一半仿效。书中他分享了48个独门的老婆秘方，创意十足。创意的背后，是四分之一个世纪的婚姻经验，还有业余修读辅导课程带来的启发。

启示１：芝麻绿豆酿成冲突

婚姻，最难避免的就是冲突。就算拍拖时如何甜蜜如何和平共处，结婚之后，芝麻绿豆的小事也可变成冲突，黄校长想不到的，只是冲突来得如此快……婚后第一顿饭，太太在厨房煮饭，并向客厅正在看报纸的他高呼：「收拾餐桌啦，准备吃饭呀。」

黄校长以超高速搬走桌上杂物，继续等上菜，谁知太太从厨房出来，竟然脸色一沉。 「原来她娘家收拾餐桌的定义，不单只要搬走杂物，还要把桌子擦得一干二净、摆好餐具。但我由小到大，只知收拾餐桌就是搬走桌上的杂物。」诸如此类的分歧接踵而来……

有次太太对他说：「你不会拧毛巾吗？」他很懊恼，活了这么多年，没理由连拧毛巾都不懂嘛，原来太太一直是反手拧毛巾，他却相反。

这一切一切，给他带来许多启示：「在生活细节上，会发现彼此有很多不同，如不存体谅包容之心，任何一件琐事都可以成为冲突的导火线。」

启示２：别强迫对方改变

一段婚姻，需要夫妇俩不断学习怎样体谅、明白、包容一个人与适应。

「我处理过很多个案，发现婚姻破裂，都是因为欠缺这些观念。尤其人总是偏向主观，很多时会用自我的标准去衡量或规范别人。」

有天他忘记带车钥匙，太太说：「都叫你不要把车钥匙放在那儿啦。」事后他跟对方说：「『放在那儿』是我的习惯，如果我把车钥匙放在你指定的地方，只会有更多机会忘记。」

他发现，很多人结婚后不自觉要改变对方，小至挤牙膏、放物件等，都是有我无你，忽视了应尊重对方。

「很多小事本身没有对错之分，反省过后，就会看到背后动机，原来是想控制对方。这是没有必要的，因为爱人是要一起好好生活下去，并非要来控制的。」

启示３：事后沟通最紧要

他也承认，冲突是无可避免，最重要是事后沟通：「如放车钥匙这个例子，我们了解过彼此的想法后，决定属于我的东西由我负责摆放，属于她的由她摆放，到了要用时，只要问对方便可。」

至于拧毛巾这回事，经过他多番验证，证实反手确是拧得干净些，所以他也妇唱夫随起来。

夫妇间最常说的一句话是：「我要你这样做，都是为你好。」黄校长认为，凡事要看得远一点。

「是为对方好，还是为自己好？如果要对方不做这些事，可能会带给对方更多不舒服、更多压力，只会造成另一个新问题。」

启示４：维系婚姻有如保养玻璃窗

不过，并非所有事都有最后答案。记得新婚初期，他曾对太太说：「有没有搞错！用完厕所竟不把马桶盖打开！」对方的反应是：「有没有搞错！用完厕所又不把马桶盖放下！」最后小俩口后取得共识，就是马桶盖可开可阖。

「很多问题不在乎结果，只在乎有当时人怎么看。事实是没有改变，但了解后便不存在问题了。」

爱一个人，他认为最终可为对方牺牲。

太太习惯筷子横放，他习惯直放，迁就一下亦无妨。不过，如果只有容忍、没有体谅，婚姻一样可能会破裂。 「我觉得婚姻问题就好似玻璃窗的灰尘，假如任其累积，清理便艰难；假如任其深化，就如裂痕出现，玻璃窗最终只会破裂。」

吵架的艺术

两口子还有个君子协定：

◎吵架当天清─ 一项归一项，绝不拖泥带水。
◎绝不翻吵─ 今天的架今天吵，昨天的事不翻吵。
◎旧事已过便已了─ 每一事件都看作一独立事件，绝不「株连」。

一般人结婚愈久，吵架时愈喜欢说：你上次……你上星期……没完没了的罪状，很容易演变成互揭疮疤。幸好，黄氏伉俪平日绝少吵架，每星期必做的，是抽空一起散步，谈谈内心话。

婚姻冲突的由来

婚姻为何会有这么多冲突？柴湾浸信会辅导中心主任黄丽彰说：「这是由于夫妇的情感距离拉近，很易把未了的心结、渴望激发出来。」

举例说，某君最不喜欢别人自我中心，如身边有个朋友自我中心，他不一定会太介意，因为彼此间还有一定的距离和容忍度。可是，当这个人与自己的距离如此贴近，内心便会出现焦虑，后期更会演变成指控、抑压。

冲突演变成创伤

婚后，是人生另一个阶段，也是冲突的开端。夫妇来自两个成长背景不同的家庭，很易因彼此生活习惯的差异而造成冲突；有子女后，又会因彼此对教养的意见差异，产生争执。若一个不小心出口伤人，更会演变为创伤。

男性方面，自我价值建基于能力之上，但太太竟说：『你无路用』，会使其自我根基动摇，造成伤害。就算太太有情绪的困扰，丈夫也会视她的康复为个人能力的表现，如太太继续不开心，男士一样会感到沮丧。

至于女性，自我价值建基于关系之上，如丈夫不重视她、刻意忽略她，她便会感到受伤，甚至整个自我价值崩溃。

明知男女大不同，何以不能避免对方受伤？

「人在受伤时，为了保护自己，会刻意针对对方最脆弱的地方来攻击，被攻击的一方又会还击，两人关系只会愈来愈恶劣。」如彼此自我抑制程度较低，往往导致离婚收场。

寻找心灵空间

黄丽璋表示，面对创伤时，要用当下的智慧避免继续受伤，尤其配偶不断用说话攻击自己，拒绝回应不失为保护自己的方法；之后给自己一个空间，思考怎样淡化怒气、回忆对方好的一面。再跟对方分享那一刻的感受。

The next time you’re having a bad day (or week or month) take heart: you can perk up your mood quickly and simply. According to experts, life circumstances account for only 10% of happiness. Half depends on your genetic “set point,” which is kind of like the weight your body bounces back to after a crash diet. And about 40% of your happiness is influenced by what you do deliberately to make yourself. Here are a few easy tricks to try:


1. Flip through Old Photos

When you’re feeling down, break out your kids’ baby albums or pics from your favorite vacation. It may actually make you feel happier than a square of chocolate would! That’s what researchers at the United Kingdom’s Open University found after they examined how much people’s moods rose after eating a chocolate snack, sipping an alcoholic drink, watching TV, listening to music, or looking at personal photos.

The music and chocolate left most people’s moods unchanged; alcohol and TV gave a slight lift (1%), but the winner by a long shot was viewing pictures, which made people feel 11% better. To keep your spirits high at work, upload your favorite pics to your computer and set them as a rotating screensaver. Or splurge on a frame that flips through digital photos; amazon.com has plenty of options at a wide range of prices.

2. Munch on Nuts

Or sneak salmon into your salad for lunch. They’re both packed with omega-3 fats, which may make people less prone to depression—and easier to get along with, say researchers from the University of Pittsburgh. They measured the blood levels of omega-3 fats (a reliable indicator of consumption) of 106 healthy adults and gave them psychological tests. Those with the highest omega-3 blood levels scored 49 to 58% better on the tests than those with the lowest blood levels.

3. Inhale a Calming Scent.

In an Austrian study, researchers wafted the smell of oranges before some participants and lavender before others. The two groups felt less anxious, more positive, and calmer when compared with participants who were exposed no fragrance at all. Add a few drops of either oil to a room diffuser (we like the Scentball, available at amazon.com) and use in your office on stressful days

4. Open Your Shades

To feel happier in seconds, let the sunlight stream in when you first wake up.

One study of more than 450 women found that those who got the most light, particularly in the morning, reported better moods and sleep. Got more time? Eat breakfast near a window that gets plenty of daylight, and put exercise equipment near a bright view. Some researchers speculate that combining exercise with morning light exposure may amplify light’s beneficial effects on mood, sleep, and alertness, says Anthony Levitt, MD, a University of Toronto light researcher

5. Clear Away Clutter

For some, “clutter is a reminder of things that should be getting done but aren’t,” says Elaine Aron, PhD, author of The Highly Sensitive Person. “It can make you feel like a failure.” For a quick fix, straighten up a few surfaces in your office or in the areas of the house where you spend the most time. “It’s when every bit of space is messy that it’s most disturbing,” says Aron. Don’t bother to organize unless you have a chunk of time. Instead, arrange papers, books, and other detritus of daily living in neat piles or store them in baskets. “Just the illusion of order is enough to ease the mind,” she says.

6. Think Fast

Turn your thoughts into a race—it can lift the blues in minutes, says Princeton University psychologist Emily Pronin, PhD. For example, when your mother-in-law is driving you crazy, give yourself 30 seconds to make a list of all the ways she’s been helpful to you in the past—you’ll feel better fast. (If nothing nice comes to mind, quickly jot down other ways she bugs you; speed thinking negative thoughts can still improve your mood, Pronin found.) Researchers believe that rapid thinking may release feel-good brain chemicals—or it could just be a helpful distraction

7. Cue Up YouTube

Stanford University researchers literally saw this on fMRI scans, where they traced changes in brain activity to a region called the nucleus accumbens (NAcc), which rewards behaviors such as eating and sex (and laughing) by releasing dopamine, a natural opiate. When stress builds up or you feel as though you may snap at any minute, make yourself giggle: Watch a funny video clip online, or stop by the office of a wisecracking pal for a quick chat

8. Put On a Happy Face

Studies show that even muscular changes in your face can elevate your happiness, as can good posture, says Lyubomirsky. Call it the blush effect: To apply blush to your cheekbones properly, you need to smile. Smiling works, she says, because “if you act like you’re a happier person, you can experience all these positive social consequences. You make more friends. People are nicer to you. And these things can have real consequences.”

Source: http://shine.yahoo.com/channel/health/2-minute-tricks-that-beat-stress-544700/

个人的成长，其实多数情况下都是随缘。谁也不能够在穿开裆裤的时候，清晰自己未来的前途和职业。

所谓世事难料，真正的意识是一切都可能发生，也可能不发生。人生是个没有地图的旅程，你很难确定你最辉煌的日子，是从何时开始。是你现在的职业，还是你未来的口岸？

最大风险，不是去做新的尝试，而是守着旧的不放。每一个你所拥有的，通常都是一个负担。什么才是正业呢？

有些人十年前都是在外资企业里的红人，履历表上，都是很光鲜亮丽的公司做背景，出差有很好的补贴，收入有不错的来源，进出也都是很好的酒店、写字楼，可是脸上，总是有着某种不安、焦虑、茫然。随着年龄越来越大，这种感觉越来越重。究竟是什么感觉呢？他们无论是做HR、还是做营销都那么专业，却无法看到自己的价值，也无法确切地评估自己的价值，只好靠一些旅游的假期，弥补心中的遗憾。

也许，专业或者职业化，是多数人立世的筹码，但是，专业或职业化，可能也是生涯的围墙！因为生命的喜悦，其实始终来自于全然不同的体验，丰富的体验，才能够滋养内在的灵魂。所以，只有时时地不务正业，才能够走出那个围墙。

“半路出家”是我们形容很多非专业出生的人士的一种词语。很多行业的领袖都是半路出家，包括马云、潘石屹，包括微软的总裁比尔盖茨，而国际上各家公司的 CEO几乎90%都来自完全不相干的领域的人物。

原来“半路”的真正涵义，代表走了更多的路，而非笔直的一条路。这正是科学探索的道路。真正的科学从来都不停止这个脚步，总是不断地在否定与肯定中成长，在矛盾中确立方向。不务正业，是多数科学家得以改变历史的原因。

改变人生，需要有改变思维的勇气，而这种改变，总是难免要从传统的正路中突围，才可能开创出全新的世界。然而，当你一走出新的道路，就难免让那些在“正业”上行走的人感到恐惧，因为，这种显然的动作，意味着对现成的道路的反叛，这是令很多正统的人感到不安的。

不安！是最需要有勇气去面对的两个字。真正的勇气，不是面对老虎，而是面对不安。在正业里，无论人们多么感到无聊、单调、没有创意，无论多么痛苦、前途黯然，人们都会坚持，因为那是大家公认的正路、正业，一旦走一条新的道路，就会有很多人不安，也包括最初的你，因为，安，是多么充满诱惑啊！

敢于面对不安，敢于寻找生命的答案，这的确是不务正业的勇气。可是，谁能够知道，属于你的路，藏在哪里？你是选择走别人的路，让自己郁闷而死，还是选择走自己的路，让别人着急去吧？这实在即是一种智慧，也是一种勇气。

摘自与编辑:林海峰 新浪博客

马太效应 (Matthew Effect)，是一个似乎最不公平的规则，在左右世界的十三的个法则中，最显得让人憋气。这个定律说：：“凡有的，还要加给他叫他多余；没有的，连他所有的也要夺过来。” (For to all those who have, more will be given, and they will have an abundance; but from those who have nothing, even what they have will be taken away.)

罗伯特·莫顿归纳“马太效应”为：任何个体、群体或地区，一旦在某一个方面（如金钱、名誉、地位等）获得成功和进步，就会产生一种积累优势，就会有更多的机会取得更大的成功和进步。而任何失败者，总是不断在抱怨，并且与失败者聚集一堂，过着越来越穷困的日子。

强者越强，弱者愈弱，一个人如果获得了成功，什么好事都会找到他头上。大丈夫立世，不应怨天尤人，人最大的敌人是自己。

每个人的行为，就像是一个信号，所发出的信息，将吸引着各种相关的因素。过去，我是一个非常节约的人，总是尽可能地购买便宜的东西，出门，也尽可能寻找最便宜的酒店。经常精打细算，总是能够找出在哪里可以买到最便宜的东西，吃最便宜的菜。

一切看似顺理成章，也符合传统美德，而我的宝贵时间，没有用来思考与创造，却用来精明地计较与比较。

一个喜欢计较与比较的人，无论怎么装，都会让人看出来。周围的人，也似乎一个比一个精，大家都很会算，彼此都以自己的厉害为荣为傲。然而，节约下来的钱，却总是不够用，生活一如既往地感到拮据，日子平凡而单调。所交往的人群，也都是那些看起来精打细算的人。好不容易出一趟门，去旅游，却因为舍不得花钱，浪费了许多时间在路上、在找酒店、找吃的、找便宜货的途中，最后，浪费了时间和金钱，换来的往往是不快乐，而不是令人难忘的体验，真是罪过。

这些都是20年前的记忆了。如今打开来看一看，都已经发了霉。那些跟自己一样精明的朋友，也都消失了。所谓的友谊，总会在一点利益冲突中，暴露出来，于是，很快也就变成了陌路。

刚刚开始创业的时候，不知不觉也把这样的风格带到工作中，总是让员工觉得老板非常厉害，什么都能够算得那么准，总能买些便宜的好东西。他们也耳濡目染地变成了很懂得计较的人。后来这些员工都自己做了生意——因为，可以多赚一点，多一点便宜。今天想起来，深感害怕，觉得自己亲自培养了许多很会算计的小商人。自己的心胸和格局，也不知不觉影响了他们的心胸和格局。作孽啊，我甚至跟自己的老师也曾经为了利益而计较过，甚至对那些帮助过我的人，也悄悄地计算过。

如今想起，满脸通红。原来，一个穷人，是可以怎样地制造出一套贫穷的思想和行为。想起来就后怕，如果一直沿着那一条路往下走，自己难免最终成为非常自以为高明，却无所作为的人。朋友最终难免分开，心中最后难免留下怨恨。

2002年是我改变的开始。我决定再穷，我也要保持住在四、五星级的酒店里。我必须学会乱花钱，学会花钱的时候，不再算计。学会告诉自己，大的思想与格局，必定来自一种气质——一种富人身上才有的气质。这种气质，就在于不在小事情上浪费时间，更不在小人身上浪费时间，把时间用来跟那些比自己更强的人，更富有的人在一起，才能够学会掌握财富和命运的关键。

这并不容易，一个习惯了要去算的人，开始不再计算。这个过程，经常是天人交战。明明有便宜可以沾，你沾么？明明可以不吃亏，你吃么？花钱的时候，多考虑一下吧，讨价还价吧，便宜点吧？

我终于知道，那些过去沾到的便宜，都是以损害我的气质为代价的，都是把我往小人的方向去培养的，都是让我注定不会有什么大成就的，都是让自己的自信心大打折扣的。我开始意识到，如果，花钱能够买来一点点成长，哪怕是做事情果断了一点，待人宽容了一点，在朋友间显得大方了一点，自信心增加了一点，都是可以让我的成功增加几倍的。

云莉雅对待我的方式，给了我许多深刻的感受。她的信任和慷慨，让我觉得自己的小气和算计。她的大气触动了我的灵魂。潘建东更是刺激了我，他在第一次见我的时候，居然送了我一整个房间的水果！天啦，我还有那么大的距离。我是很有才，但是我却没有运用这个才能的心胸。我知道，决定我的命运的时刻到了，我必须改变。

反思与反省，是我为数不多的优点中一个关键的力量。这股力量开始引导我重新审视自己的行为模式。

我开始审视那些买来的便宜东西。我发现，不论多便宜，这些东西都成为你的一个符号，成为你生命的一个诠释。我开始发觉，当你穿着仿冒的品牌服装的时候，你整个心灵收到的信号，绝不是自信，而是不安。我才意识到善有善报，才意识到，其实，内在的自信，来自每个行为所带来的感受。

难啊，毕竟我曾经只是个穷人的孩子。父母虽然都是大学生，可是在他们那个年代，实在不能够给孩子带来富人的思想和气质，只能够培养斤斤计较的本领，精打细算的水平。可是，我已经知道了穷人与富人之间的差异，我必须改变我的命运，我必须从每一个行为中去矫正，尤其是我的花钱模式。

2003年，是我创造奇迹的一年，那一年的成就，让我一直享用到今天，并且为今后的发展打下了牢固的基础。而其中，最大的突破，就是对待金钱的态度。在那一年，我和太太一起参加汇才的培训，前后共花了10万元的学费。而我在已经口袋空空的时候，又挤出仅有的钱，去了新加坡，参加安东尼罗宾的课程，三天就花了四万。有人问我学了什么？我还真的很难说，他的课程有许多居然和我讲的是一样的，连吃的都一样——一样不吃米饭，一样补充营养食品，一样在演讲的时候，只吃简单的蔬菜水果。

可是，我知道，只要有一点点帮助，哪怕只是见识一下，都值得我花这笔钱，因为，我才是最重要的，我必须用所有的收入去打造一个有心胸、有能力、有见识、有格局的，注定可以成功的人。我不改变，天下都不会改变，我改变了，一切也就随我改变。

这个过程并非一下全部做到，中间难免在利益和金钱面前犹豫和反复。但是，沿着这个道路和方向过来了。2004年，收入涨了20倍，开始装得很大方地买下了一栋栋房子，并且尝试着乱买，不问价格，不问用途，瞎买，买了昆明的房子、九寨沟的别墅和店铺，成都的、重庆的。我越来越发觉，钱就是个工具而已，我开始知道，花钱不是重点，用钱才是关键。

从此开始愿意让人沾便宜，但是不再浪费时间交往贪便宜的人，那些爱沾小便宜的人，一辈子都很便宜。我也不去参加便宜的培训，不去住便宜的酒店，开始乱花钱。买狗，买松鼠、买鸟，买兔子，开始带着助手看电影，带着他们到处玩。开始为朋友做点什么！

原来生命的奥秘是这样的，原来我们可以自己过得很富有，还可以帮助别人。于是有了阳光森林，于是有了与德国合资的INUS中心，于是，一切都在越来越好。

旧有的勤俭节约的品质，烙印在心中，新的金钱思想又不断形成。这就是成长的过程。没有对与错，只是在于你想成为什么样的人。什么样的用钱观念，造就了什么样的人！

我不断地提醒自己，重要的不是赚了多少钱，而是如何去用得有意义——而真正有意义的事情，从来都是些看不到、摸不着的东西——一次与高人相聚的机会？一段记忆深刻的旅行？一个贵而严厉的培训？或者，那一晚，贵的离谱，但是可以终身难忘的晚餐？

我要重新规划我的人生，把我剩下的钱，通通花光。可惜，花光这些钱，还得学会很多新玩意，要不，也真不容易。

别跟爱你的人计较，别跟你爱的人计较，别跟值得尊敬的人计较，别跟帮助过你支持过你的人计较，别跟在生命中鼓励过你，让你强大让你自信心增加的人计较。他们没有损失，但是你有。我不是教你挥霍，我在教你懂得用好自己的粮草！用你的钱，构建你的品格，构建你的生活圈，构建你的群，构建你的梦想。

这段话，写给我的助手和徒弟们，希望你们从今天开始，就培养自己富人的气质与胸怀，开始用你的钱，培养你的品质，培养你善待亲人的慈悲胸怀，培养你珍惜朋友的高贵气质，培养你追求浪漫的美好心情，培养你不怕花钱的自信心，培养自己哪怕身无分文，也不要输掉信心的大气精神，我正坐在江边，吹着和风，等着为你们喝彩。

摘自: 林海峰 新浪博客